想吃上营养高又美味的果汁是不难的，那怎么样自制果汁呢？有哪些自做果汁的做法是简单易学的呢？对外边水果汁不安心的小伙伴们是肯定想要了解的，那样就跟我一块儿看一下吧！

自制果汁做法

果汁：将红提清洗，晾开除掉浮水，用整洁纱布包裹挤压食用。

番茄汁：将新鲜番茄清洗，入开水中泡浸五分钟，拿下剥去皮，放到整洁的沙布内用劲绞挤，过滤出来液汁，就能服用。

柠檬冰糖汁：将青柠檬搅汁，加适合老冰糖。青柠檬中带有丰富多彩的维他命C，100克柠檬水中含维他命C可达到50mg。

红萝卜汁：将红萝卜清洗，割开去茎，切成一小块，放水捣碎，再用纱布过滤去渣，放入果汁机榨出汁。

西红柿柠檬水：西红柿两个、青柠檬两个、纯蜂蜜适合、凉白开50cc。将去皮的西红柿切成小块，放进搅拌器中，再加上纯蜂蜜，与凉水一块搅拌，最后再加上柠檬水和冰块就能。

柳橙凤梨汁：菠萝100克，柳橙一个，洋芹5克，西红柿1/2个；青柠檬1/3个，纯蜂蜜1小汤匙。做法：柳橙去皮，菠萝去皮与心，西红柿去蒂，各切成适度尺寸。青柠檬去皮后，与洋芹等所有放入压榨器中打汁，再随爱好加上纯蜂蜜。

喝果汁的益处

1、防止人体脆化，帮助细胞再造。身体是由超出60兆的各种各样细胞构成的，而每天问世和过世的细胞就会有十亿个上下。新鲜的果蔬汁中带有不少的纯植物成分，这种成分对细胞的瓦解和问世拥有积极主动的害处。并且新鲜果蔬汁还会继续出示身体必不可少的营养元素，这不但对细胞的成长发育拥有推进用途，这种可以防止人体脆化。

2、把水果和蔬菜制成水果汁喝，更强的消化吸收营养价值。用新鲜的水果和蔬菜制成的果蔬汁带有不少维他命、矿物。在制作水果汁的过程中，把水果和蔬菜的纤素切割的更为细微，这个时候含在甲基纤维素里的一些非常细微的营养元素都是会变为可被身体消化吸收的状况。并且那样喝比直接生吃水果和蔬菜更为有益于消化吸收，对营养元素的消化吸收速率也会愈加更快。因此长期喝新鲜果蔬汁的人会比别人更为有魔力，免疫能力更强，肌肤会更好。

3、果蔬汁里的维他命、矿物有祛毒效果。细胞的新陈代谢的正常拓展，身体才会维持健康。各种各样的毒素倘若渗入使细胞形变或毁坏细胞，并且对细胞的再造和正常的新陈代谢有防碍效果。但长期喝新鲜果蔬汁的话，在蔬菜果汁里的维他命、矿物、微生物等化学物质会溶解和清除身体的毒素。因此2-3天之后你能发觉浑浊的小便会愈加清亮。

4、清理胃肠。消化道对身体非常重要，因为消化道是为全部人体器官维持用途出示驱动力的区域。在其中肠是非常重要的人体器官。身体的粪便有时会防碍肠的消化和吸收，并且因为各种各样氟派酸会导致有毒物质使细菌很容易入侵身体。食用果蔬汁的话，果蔬汁中的无机物碱类和黄酮、酸成份会把肠里的粪便溶解代谢掉，因此对处置紧急便秘，推进肠子活动，预防容易见到疾病都是有实质成效的。

在减肥过程中，饮食减肥主要以1日三餐为主。你也可以加一些减肥果汁。什么果汁减肥成效好？告诉你做4种美味的减肥果汁。一。奇异果凤梨苹果汁材料：两个猕猴桃，半个菠萝，一个苹果和一点蜂蜜。把这三种水果洗净去皮切块，放入果汁机。加入250毫升沸水。打完后加些蜂蜜，然后你就能吃了。效果：三种水果富含维生素C和纤维，能够帮助排便、清除体内废物和毒素。排毒成效一流，能有效提升人体免疫力。喝了它能自然地美化皮肤和瘦身。2。芒果柳丁苹果汁材料：2个芒果，半柳丁，1个苹果，一点蜂蜜办法：将三种水果洗净、去皮、切块，放入果汁机。加入250毫升沸水。打完后加些蜂蜜，然后你就能吃了。效果：芒果、柳丁、苹果这三种水果都含有丰富的维生素C和纤维，能促进新陈代谢，净化肠子，所以多喝水能使皮肤冰肌玉肤红润，水嫩细嫩，甚至更好，它有非常不错的减肥成效。